„Wirbelsäulengymnastik
– für wen und warum?“
Für Teilnehmer, die Probleme mit der Wirbelsäule haben oder schon vorher, bevor Probleme auftreten, etwas tun möchten.
Im Alter werden die Alltagstätigkeiten immer schwerer und wir versuchen durch die Gymnastik diese Fähigkeiten zu erhalten.
Zuerst wärmen wir uns auf und dehnen unsere Muskulatur. Wir bringen den ganzen Körper in Schwung. Auch Kraftübungen stehen bei uns auf dem Programm. Wir verwenden dafür Hanteln oder kleine Flaschen gefüllt mit Wasser oder Sand. Somit bekommt jeder genau die Gewichte, die ihm guttun.
Wir machen Übungen mit kleinen Handgeräten wie Ball, Stab, Seil, Noodel, Theraband, Reifen, Küchenrollen, Handtuch u.a. sowie Übungen ohne Handgeräte. Unsere Übungen gibt es im Stand, im Sitzen und dem Boden.
Wir haben zwei Wirbelsäulen-Gruppen, die beide aus Männer und Frauen mit und ohne Behinderung bestehen, die einmal in der Woche etwas Gutes für Ihren Rücken und den restlichen Körper tun wollen.
Trainingszeiten Wirbelsäulengymnastik:
Montag, 18.15 Uhr bis 19:00 Uhr
Bechtolsheimer Hof, Hofstraße
und Freitag, 16:30 Uhr bis 17:15 Uhr im Blindi
Ohmstr. 7, 97076 Würzburg
Wer Lust hat, meldet sich einfach vorher per E-Mail bei uns an. Dann machen wir einen Termin für ein Schnuppertraining aus.
Weitere Fragen beantworten Euch:
Jutta Waigand, Tel.: 0931/2878913
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Anita Kuhn, Tel.: 0931/273715
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